Tijuana IFBB Pro 2011

Resultados:
1. Edward Nunn (USA)
2. Marcus Haley (USA)
3. Robert Piotrkowicz (Polonia)
4. Moe El Mousawwi (Nueza Zelanda)
5. Alfonso del Rio (España)
6. Daniele Seccarecci (Italia)
7. Robert Burneika (USA)
8. Will Harris (USA)
9. Abbas Khatami (USA)
10. Manuel Lomeli (México)
11. Omar Deckard (USA)
12. Mark Antonek (USA)
13. Silvio Samuel (España)
. Adorthus Cherry (USA)
. Cesar Mendible (Venezuela)
. Chris Filippelli (USA)
. Edward Duque (Venezuela)
. Fauzi Hanst (Curacao)
. Grant Pieterse (Nueva Zelanda)
. Grigori Atoyan (USA)
. Héctor Huitzil (México)
. Heinz Senior (USA)
. Martín Kjellstrom (Suecia)
. Oscar Dexter (Tahiti)
. PD Devers (USA)
. Vladimir Sizov (USA)

Arnold Classics Europa 2011 Amateur; Equipo español PROVISIONAL

La lista se cierra el 30 de este mes.

Bikini (15)

-Inmaculada Martin Martin

- Luisa Segura

-Alejandra García Bernáldez

-Josefa Fernández Pavón

-Olga Arias Miralles

-Stefani Princess Roncea

-Elia Garrido Zamora

-Elsa Fernández Díaz

-Mariana González Benavides

-Verónica Fernández Galende

-Ana María Martin Culurano

-Inma Gual

-Isabel Roldan Lobato

-Sonia Montes López

-Mirella Asthon

Bodyfitness Junior (1)

-Cristina Alonso Navarro

Bodyfitness Master (3)

-Jana Kaprova

-Verónica Gallego García

-Emi Pérez

Culturismo Femenino (2)

-Laura Sánchez Alarcón

-Sonia Cabré

Bodyfitness (13)

-Paola Speciales

-Susana Martin Romo

-Lucía Umpiérrez

-Raquel González

-Laura Sabino

-Houda Saliki Hanan

-Mónica Arias Rodríguez

-Susana García Rodríguez

-Goiatz Ganuza

-Rebeca Rodríguez Jove

-Laura Veiguela Justo

-Patricia Pérez Palencia

-Juliette Velazques Seurna

Classic Bodybuilding Master (1)

-José Vargas

Classic Bodybuilding (19)

-Antonio Hernández Parra

-Olgeario Trujillo

-Timoteo Boza

-Fernando Gornals

-Francisco Codoñer Moral

-Alejandro Sánchez Macia

-David Hernández Carregalo

-Adil Barini

-Prudencio Roldan Sánchez

-Alberto Rodríguez Valcárcel

-David García Pino

-José Saura Miranda

-Manuel Jiménez

-Jordi Gurt Casellas

-Miquel Morera Miyazapo

-Jonathan Sevillano Calderón

-Javier Villegas Sánchez

-Rafael García Sánchez

-Xavier Cantalejo Homl

Junior Masculino (1)

-Santiago Jesús Cano Berna

Master Masculino 40-49 (5)

-Pedro J. Villa

-Rafael Gutiérrez

-Hassan Maquine

-Mario Augusto Hernández

-Pedro Ameneiro Iglesias

Master Masculino 50-59 (4)

-Christopher Penney

-Edison Polini Oliveira

-Iñigo Ortiz de Mendivil

-Antonio Montes Olivares

Master Masculino +60 (1)

-Rafael Vera

Culturismo Masculino Senior (26)

-Joan Jiménez Prats

-Raúl Beas Aragonés

-Esteban Amat

-Toni Tejera

-Ousmane Batili

-Antonio Sánchez Álvarez

-Antonio Huertas Simo

-Ignacio Varela Paya

-Gonzalo Duran del Pozo

-Juan Francisco Martin Muñoz

-José María Jiménez Morales

-Ricardo Vera Moya

-Bernat Scorus

-Luis Llorente

-Manuel Ortiz

-Antonio Toribio

-Martin España Derivi

-Carlos Laborda Flores

-Juan de Dios Romero Nadal

-José Manuel Cañamero López

-Sergio Jesús Fernández González

-Djalma Laroque da Costa

-David Pozzi Tena

-Emilio José Bueno Alcaraz

-Raúl Cesar Gutiérrez Ocaña

-Bartolomé Perales Barragán

DIARIO DE ENTRENO y ARTÍCULOS:

Estas dos secciones se  trasladan a su correspondiente apartado en el FORO JDREAMFactory, para así facilitar el intercambio de curiosidades, consultas e inquietudes.

Y como no, vuestros diarios personalizados....vamos no os demoreis...necesito de vuestros entrenos para motivarme. Asi que abriros un diario de entreno, ok?

Pulsar sobre la imagen superior para ir direccionado al foro.

Entrenamiento de pierna:


Ha consistido en un entreno clasico:
EXTENSIONES 12-10-8-6
PRENSA 12-10-8-6
SENTADILLA 12-10-8-6
SISI 3 x 12 a 15
CURL FEMORAL 12-10-8-6
PESO MUERTO 12-10-8-6
zANCADA 3 x 12 a 15
GEMELO EN PRENSA 2 x 60
GEMELO DE PIE 2 50

NO he podido hacer demasiados malabarismos pues fisicamente, al incrementar bastante el peso, me he notado muy limitado,....lo gracioso ha sido que cuando menos me lo esperaba, concretamente en las zancadas.....me he tenido que ir a echar la papa.

Esther no podia dejar de partirse de la risa; y la verdad entre risas, pues yo tambien me reia, y lo que se me venia encima, ha sido la leche.....

-¿Ya estas contento? -me pregunta entre risas Esther.....jajaja!!!
Y yo le he contestado...:
¡Siiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, jajajajaja!!!!

Bueno, creo que despues de meditarlo con la familia lenta y concienzudamente, vuelvo a sentir curiosidad por el reto personal, mas alla de cualquier otro...es por ello que definitivamente creo todo apunta a un mas que deseado regreso a los escenarios.

Ahora quiero meditar sobre si me apetece hacerlo solo, o si por el contrario ilusinarme con alguien presto a formar tandem. Es una magnifica forma de aprender, no lo dudeis....

En principio, y dado que ya llevo un tiempo dandole vueltas, me gustaria pensar en la segunda parte de la temporada 2012.

Si he de ser sincero: me muero de las ganas!!! pero prefiero ir poco a poco dandome tiempo e ir demostrandome que las sensaciones son tales y no un arrebato a salto de mata.

Tanto si es asi, como si no...os emplazo a este nuevo  diario de trabajo al que casi me apetece titular:

"Juande 2012: Un nuevo comienzo",

 en el que intentare en la medida de lo posible reflejar todas las sensaciones que vaya teniendo al respecto, asi como las distintas pautas en cuanto entreno y nutricion que decida llevar a cabo. Para mi sera una buena herramienta de interiorizacion con respecto a mis objetivos, asi como un verdadero manifiesto del camino que me lleve, o no, a conseguirlos.

Como ponerse en forma de cara al verano, entrenando con regularidad, y comiendo equlibradamente:

Nada de dietas milagrosas o suplementos alternativos. Al pan, pan y al vino, vino. Ni superhombres, ni supermujeres; tan solo personas de andar por casa que tiene que sacar tiempo de donde no lo hay y a la que una buena ensalada es el máximo de dieta que se nos puede pedir; eso si, todo enfocado a los gigantescos helados que caeran en verano y dicho sea de paso, a la cerveza fresquita que bien a media tarde o ya caida la misma, se hallará en nuestras manos, jajajajaja!!!!!

En fin, vida normal, para gente sana normal....espero que sea de vuestro agrado. La gente con aspiraciones más intensas sois emplazados a mi rincón en la pagina internacional de Culturismoweb. com. donde sereis debidamente atendidos.

Bueno, sin mas dilación me retiro a preparar el inicio de una nueva amistad. Nos vemos el lunes que viene...!

Como novedad el año que viene nuestro DEMONIO, el que siempre nos ha acompañado y nos ha dado fuerza, jajaja, tendra rostro. Para que os hagais una idea ahi van los primeros bocetos de la imagen que a partir de ahora nos acompañara en los malos y buenos momentos.

Sólo 10 plazas para las competiciones del año 2011.

No quiero arriesgarme a asesorar a más personas y no poder prestarles la atención adecuada. Creo que es un buen número, para que cada uno cuente con la atención y el asesoramiento oportunos.

Solo prometo:

1. Sacar lo mejor de cada uno de nosotros.
2. Sensación de equipo y apoyo en todo momento.
3. Me vaciaré con vosotros, pero vosotros tendréis que hacerlo conmigo
4. Sea cual sea el resultado, lo pasaremos bien.
5. Por supuesto y desde la humildad, lucharemos para estar en lo mas alto de la clasificación.
6. En este equipo no tienen cabida competidores que abiertamente en público manifiesten actitudes deshonestas o innobles. Si sois de ese tipo, no os molestéis, por favor!!!

Buenas noticias:

Gympol,

...que para mi ya es una familia en la que me siento querido y apreciado, renueva su interes por ayudarme de cara a un teorico regreso a las competiciones. Ya desde 2005 me apoyaron regalandome su total confianza y como premio al mal año 2008 que hice, jajaja, vaya añito, fuffffffff, no tienen otra cosa que animarme y ofrecerme su mano.
Se haran cargo de toda mi suplementacion, indumentaria deportiva, asi como desplazamientos y dietas. Cuando les comente como estaba el nivel y que dado el fracaso del ultimo año no sabia que podia ocurrir y si mi cuerpo responderia al elevadisimo nivel actual, me constestaron que no necesitan ninguna victoria por mi parte tan solo que me divierta y lo pase bien. Quieren apostar por este tipo de deportista al margen de las clasificaciones. Sobre la fecha de regreso no me establecieron ninguna, "cuando quieras" han sido sus palabras. en principio intentare estar listo para octubre, si no puede ser para mayo, necesito salir en forma, ya no en mi maxima forma, necesito recuperar esa confianza, y Gympol me ha extendido su mano. Es el ultimo empujoncito que necesitaba para seguir motivado, aunque realmente todos mis niños y mis niñas han formado parte de esta renovacion deportiva. Les estoy eternamente agradecido por la consideracion que han tenido conmigo. Fuffffffffffff!!!!!

Uy!!! Que abandonado tenia la Web jajajaja!!!!
Pero bueno la verdad es que había poca cosa que contaros.
Mi vida ha experimentado algunos cambios, afortunadamente para mejor, y ello me ha obligado a centrarme en ciertos aspectos que han conllevado un replanteamiento de todos los planes deportivos. De ahí que al no tener nada interesante que comentaros, deportivamente hablando, no haya hecho uso de la palabra.

En cuanto al entrenamiento, jamás entrene tanto y tan intensamente, entre las horas que me pego corriendo detrás de la enana, delante de la grande, y con la guitarra con el niño, no me quedan horas ni aliento para otra cosa. De vez en cuando bajo al sótano a echar un rato, me distraigo entre series observando las fotos como si hubieran pasado años, y luego te das cuenta de que solo han pasado meses, jajajaja.

¿Volver a competir? Imagino que mas tarde o temprano volverán a darse oportunidades. Pero quizás ahora me siento mejor que nunca, descansado, sin presiones, sin obsesiones. Es curioso pero a veces se nos olvida vivir así. El deporte de competición es demasiado exigente. Eso es lo que lo hace especial.

Curiosamente llevo unos días planteándome la posibilidad de volver a finales de 2010. Mi cuerpo ha descansado como nunca, tanto de entreno como de la disciplina propia de la competición. Pero quiero estar seguro así que poco a poco iremos dando pequeños pasos que nos hagan verlo todo mas claro.

De todas formas seguid portándoos bien el GRAN OJO os vigila y no dejara que os relajéis.!!!!!

Animo y a por vuestros sueños!!!

Ya podeis encargar vuestros reportajes fotográficos dentro del programa de eventos que se avecina para esta temporada.

Cuando pasan los años no hay nada mejor que el recuerdo de un buen book de fotos para recordar todo el trabajo que fuimos capaces de desarrollar.

Intentaremos que ese pedazo de Copa por el que a buen seguro vais a luchar, no sea el unico trofeo con que recordeis vuestra hazaña.

Animo y a por todas, estamos en contacto!!!!

5 dias antes en descarga

En breve espero tener disponibles las 1500 fotos que se hicieron en el Cto. de España AEF 2009. Hay de todo el mundo y para todo el mundo, no se excluyó a nadie pues soy consciente del enorme esfuerzo que supone llegar a un evento de este tipo. Es la forma de agradeceros el fantastico espectaculo que tuvisteis a bien regalarnos a los alli presentes.

GRACIAS!!!!! 

Pulsar en la imagen para ir a la galería...

...y como un FENIX resurgiré de mis cenizas, he estado en el infierno y he jugado a los dados con el diablo; para no seguir perdiendo me vendio su oscura y negra alma.......

        Desde aqui, quiero agradecer la cortesía de Iván García Casas,  por  cedernos su tiempo para contarnos y hablarnos sobre sus objetivos, ilusiones ,y principios de entrenamientos. Es para nosotros todo un orgullo y honor,  poder contar con tu presencia.

(Para mas información pinchar sobre la foto)

    Bueno estas son algunas fotos de la controvertida categoria de bodifitness, espero que os gusten, sobretodo para aquellos que no tuvieron la oportunidad de asistir.
    Es todo un detallazo de Irene Gutierrez, para todos los amantes de esta categoria. Ella se encuentra bien y entusiasmada con la nueva etapa que comienza desde ya, de cara al nacional de Octubre.

COMENZAMOS UNA NUEVA ANDADURA 2009-2010: INSCRIPCIONES HASTA EL 31 DE MAYO PARA SEPT-OCT  2009

(Para mas información pinchar sobre la foto)

     Nuestros compañeros y grandes profesionales de CULTURISMOWEB ya han publicado en su WEB los resultados de la Copa de España 2009.

    Podéis acceder a su página pulsando sobre la imagen de su logo que tenéis a la izquierda del presente texto. Gracias por vuestra labor sin la cual no sería posible mantenernos en contacto con el más riguroso directo.

14 de Mayo de 2009

Actualización de la Galería de Culturismo Femenino

        12 DE MAYO DE 2009

        Dieta de Juande en volumen

Día 10 de Abril de 2009

Cto. Francisco del Yerro

CLASIFICACIÓN:

CAMPEONATO REGIONAL

Principiantes (hasta 80 kilos)
1. Angel Saez Andrés (Max fitness) (4)
2. Javier Algora (fco Yerro) (3)
3. Jaime Bermejo (Manuel Manchado) (2)
4. Juan Miguel Castillo Criado (6) (Fco del Yerro)
5. Rubén López (1) (President Sport)
6. Juan Ignacio Acero (5) (Fco del Yerro)

Principiantes (más de 80 kilos)
1. Pedro Pablo González Mendoza (Max Fitness) (8)
2. Fernando Arévalo (Okinawa) (9)
3. Juan Manuel Andueza (Max Fitness) (10)
4. Carlos Laborda (Luis Crespo) (11)

BodyFitness Femenino
1. Alicia Esteban Roldán (Thor) (15)
2. Sabrina Kolk (Ozono) (16)
3. Aroa Cano (Valbuena Power) (14)
4. Silvia Borull Requena (Kfitness) (13)

Classic BodyBuilding (hasta 175 cm)
1. Roberto Velilla (Fco Yerro) (17)
2. Oscar Garcia Gil (Fo Yerro) (20)
3. Gonzalo Durán (Fco del Yerro) (12)
4. Raúl Martín Rodríguez (Max Fitness) (19)
5. Jesús Pascual Morales Guillemat (Fco Yerro) (18)

Classic BodyBuilding (hasta 180 cm)
1. Antonio Ruíz (Fco Yerro) (21)
2. Daniel Prada Jimenez (22)
3. Pedro Javier Blanco (23)

Culturismo hasta 80 kilos
1. Mario Augusto Fernández (27)
2. George Jankovic (28)
3. David Nieto Ocaña (29)

Culturismo más de 80 kilos
1. Jesús Gallego Martín (Nova) (33)
2. Pedro Sancha Sosa (Thor Gym) (30)
3. Carlos Hernández (Rafael Ovejero) (35)
4. Raúl García (Fco del Yerro) (32)
5. Miguel Juncal (Rafael Ovejero) (34)
6. Antonio Montes Baeza (31)

Absoluto
1. Jesús Gallego (Nova) (33)
2. Roberto Velilla (Fco del Yerro) (17)
3. Pedro Pablo Gonzalves (Max Fitness) (8)
4. Mario Augusto Hernández (27)
5. Antonio Ruíz (Fco del Yerro) (21)
6. Angel Saez (Max Fitness) (4)

Mejor posador
Carlos Hernández

OPEN NACIONAL

BodyFitness Femenino
1. Marta del Amo (Castilla y León) (42)
2. Susana Martín Romo (AMCFF Madrid) (45)
3. Sandra Pino Luis (Euskadi) (44)
4. Irene Gutierrez (AMCFF Madrid) (43)
5. Jaqueline Costa (AMCFF Madrid) (40)
6. Alicia Esteban Roldán (AMCFF Madrid)(15)

Classic BodyBuilding
1. David Apisonadora López Baldominos (AMCFF Madrid) (48)
2. David Boix (Cdad Valencia) (49)
3. Roberto Velilla (AMCFF Madrid) (17)
4. David Gonzalez Caballero (Max Fitness)(52)
5. Ricardo Vera (Andalucía) (51)
6. Oscar Garcia Gil (AMCFF Madrid) (20)

Culturismo Senior
1. Daniel Martinez Presa (AMCFF Madrid) (59)
2. Xisco Serra Simón (Baleares) (54)
3. Juan Miguel Sanz (Valencia) (57)
4. Antonio Gutierrez (Cataluña) (64)
5. Alberto Corrales Lara (AMCFF Madrid) (58)
6. Juan Francisco Martín (Andalucia) (56)

Cto Andalucía IFBB AAF 2009; Resultados

Noveles:

1º Gabriel Cano Moreno - Halcón Gym (Málaga)
2º Javier Mazuelo Mesa - Gym Rizo (Cádiz)
3º Ferrán Muñoz Teixidó - Barbarian Team (Málaga)
4º Antonio Picón González - Halcón Gym (Málaga)
5º Sergio Romo Montaño - Gimnasio Central (Cádiz)

Culturismo Junior Femenino:
1ª Cristina Alonso Navarro - Barbarain Team (Málaga)

Juniors:
1º Francisco Miguel de la Cruz - Gym Atlas (Málaga)
2º Antonio Javier Fernández Jiménez - Diva Sport ( Sevilla)
3º Juan Prieto Pérez - Gym Tanave (Huelva)

Sub 23:
1º Manuel Martín Barroso - Equipo The Big Gamaza (Cádiz)
2º Roberto Dorrego - Barbarian Team (Málaga)
3º Abraham Barragán Torres - Gimnasio Central (Cádiz)
4º Joaquín Molino Ruiz - Team Blond Beast (Granada)

Master + 50 años
1º Manuel Rizo Escalante - Gym Rizo (Cádiz)

Bodyfitness
1ª Laura Vázaquez - Team Blond Beast (Granada)
2º Toñi Galán Gil - Gym Francés (Sevilla)
3ª Esther García Martínez - C.D. Budokan (Almería)
4ª Sonia López Boixo - Gimnasio Guitart (Huelva)
5ª María Hervás Gunning - Barbarian Team (Málaga)

Culturismo Clásico Talla Baja
1º Antonio Aparicio Martín - Halcón Gym (Málaga)
2º Jorge Ortega Sánchez - Halcón Gym (Málaga)
3º Juan de Dios Romero Nadal - Gym Magneto (Almería)
4º Manuel Claros Cañete - Team Blond Beast (Granada)
5º Mario Corchero - Gimnasio Guitart (Huelva)

Culturismo Clásico Talla Alta
1º Roberto Remacho García - Team Blond Beast (Granada)
2º Antonio Robles Manfredi (Málaga)
3º Prudencio Roldán Sánchez - Aerogym (Sevilla)
4º Salvador Martín Triana - Halcón Gym (Málaga)
5º Alejandro Periañez - Tanave Gym (Huelva)

Senior -65 kgs
1º Enrique MIra Torcello - Halcón Gym (Málaga)
2º Francisco Javier Serrano Segovia - Gym Rizo (Cádiz)
3º Franciso Javier Gené Villa - Gym Francés (Sevilla)

Senior - 70 kgs
1º Jorge Acosta Barba - Cádiz
2º Francisco Llepe San Segundo - Gimnasio Central (Cádiz)
3ºJosé Sánchez Rubia - Gym Budokan -(Almería)

Senior - 75 kgs
1º José Antonio García Moreno - Jauro Sport (Sevilla)
2º Javier Ruiz Arena  - Gym Rizo (Cádiz)
3º Antonio Galián Roldán  - Big Gym (Jaen)
4º Enrique Gómez Pastor - Gym Titan (Cádiz)
5º Angel Ordoñez Jimenez - Halcón Gym (Málaga)
6º Raul García Cazorla - Gimnasio Central (Cádiz)

Senior - 80 kgs
1º José María Jiménez Morales - Gym Magneto (Almería)
2º Antonio Ortiz Medina - Gym Francés (Sevilla)
3º Manuel Rizo Escalante - Gym Rizo (Cádiz)

Senior - 85 kgs
1º Francisco Sánchez Galindo - Team Blond Beast (Granada)
2º Emilio José Bueno Alcaraz - Gimnasio Budokan (Almería)
3º Francisco Porras Rodríguez - Halcón Gym (Málaga)

Senior + 85 kgs
1º Eloy Expósito Nuño - Gym Natura Sport (Cádiz)
2º Juan Gómez Ruiz - Gym Rodas (Málaga)
3º Cristian Hector Dalloso -  Gym Atlas (Málaga)
4º José Hermosín Hurtado - Tanave Gym (Huelva)

Mejor Posador :  Gabriel Cano Moreno - Halcón Gym (Málaga)

Campeón Absoluto : José Antonio García Moreno - Jauro Sport (Sevilla)

     Desde aquí quiero agradeceros en primera persona la atención que me habeis dispensado. Esta página que tan solo pretende ser una tarjeta de presentación, sera una extensión más de todos estos portales a los que tanto tenemos y tengo que agradecer, por el gran servicio que han prestado a la comunidad culturista y la ventana que han siginificado para nosotros de cara al gran público, como es el caso la de que nos ocupa: Fisicos21.com.

    Por supuesto mis fotos son para vosotros, mis árticulos para quienes les puedan resultar interesantes y solo espero no aburriros demasiado deambulando entre este portal y cualquier otro. Gracias, por todo lo que habeis hecho y haceis.

Me voy a entrenar que me toca espalda.....
 

   02-05-09 VOLVEMOS!!!

 Este año necesito reinventarme de nuevo, nacer otra vez como un culturista animado y renovado en proyectos e ilusiones. Por ello, nada mejor que solicitar el apoyo de un gran amigo, compañero y sobretodo, gran profesional del culturismo como es Marcos Chacón. Asi que, en principio, ponerse en forma es el objetivo más inmediato.

    En un par de meses ya espero estar lo suficientemente rodado como para empezar a trabajar en serio. Si nada lo impide, volveremos a subirnos a una tarima; sino este año, el siguiente. Lo que si os garantizo es que habrá un antes y un después.

    El futuro se acerca inexorablemente y a una velocidad vertiginosa ,así que a por todas!!!!!